始めませんか？手軽な健康習慣
～ウオーキングで健康な毎日を ～
春は始まりの季節。
ご自身はもちろん、ご家族や周りの方々も新生活を迎えた人が多いのではないでしょうか。あなたも新しい健康習慣を始めてみませんか？
今回は、私たち健栄グループの健栄鏑木薬局 の早田薬局長が、手軽で健康に役立つウオーキングをご提案します。
適度な運動が大切です
こんにちは、薬剤師の早田です。
春の訪れとともに、外を歩くのが気持ちよい季節になりましたね。
健康のために適度な運動を取り入れることも、大切ですよ。
ウオーキングがおすすめ！
ウォーキングは、無理なく始められ、血流の改善や筋力の維持、ストレス解消にも効果的です。
忙しい方でも、通勤時に少し遠回りをする、階段を使うなど、日常の中で歩く機会を増やしてみるとよいでしょう。
自分のペースで無理なく！
また、お薬を飲んでいる方は、服用のタイミングや
体調に合わせて運動することも大切です。
例えば、血圧のお薬を服用している場合、
急な動きでめまいやふらつきが起こることもあります。
ご自身に合ったペースで無理なく続けることを意識しましょう。
新しい習慣で健やかな毎日を
春は始まりの季節。あなたも新しい習慣としてウォーキングを取り入れ、健やかな毎日を目指してみませんか？
体調などご不安なことがあれば、ぜひ健栄の薬剤師にご相談ください。
ウォーキングを続けるためには、道具選びも大切です。
クッション性のあるスニーカーを選ぶと足への負担が減り、快適に歩けます。服は吸湿性・通気性の良いものを。
そして帽子や水分補給も忘れずに。無理なく楽しみましょう！